ניצת הלב
שתף חברים!

לישון כמו תינוק – שימוש בתטא הילינג לשיפור שינה אצל תינוקות

מכירים את המשפטים "ישן כמו תינוק", bxp69511h
או

"תינוק יונק רעב יותר פעמים בלילה",
או
"תינוק ישן טוב יותר עם אמא שלו" ?

כל אלו הן אמונות שיש לנו, ההורים, על שינה של תינוקות,
שעלולות להשפיע באופן ישיר על בעיות שינה שלנו ושל התינוק שלנו.

אמונות הן מצב שבו תת המודע שלנו מנהל אותנו ו"אומר"
לנו מה לעשות בכל רגע ורגע בחיינו.
יש אמונות מגבילות, ויש אמונות תומכות.

האמונות המגבילות מתעצמות כאשר אנחנו אומרים אותן
שוב ושוב באופן חזרתי עד להפיכתן לדפוס.
דפוס שמנהל אותנו והופך להיות ברירת מחדל:
אוטומט שמופעל בכל פעם שאנחנו חושבים עליו.

דימוי טוב לכך הוא ברירת מחדל להגדרה של בית מסוים
במחשב שלנו, שנפתח בכל פעם שאנו מדליקים את המחשב.

אז אם אני, כאמא, מחזיקה באמונה שאומרת
ש"תינוק ישן טוב יותר עם אמא שלו",

אז בכל פעם כשהוא יתעורר בלילה, אני אביא אותו למיטה שלי,
כי אני מאמינה שתינוק ישן טוב יותר עם אמא שלו
וארדים אותו איתי.
העניין הוא שהעובדה שהתינוק התעורר היא לא
בהכרח משום ש"תינוק ישן טוב יותר עם אמא שלו"
אלא
היא יכולה לנבוע מסיבות רבות שונות אחרות,
אבל היות וזו האמונה שיש לי אייחס את ההתעוררות שלו
לה.

חשוב לדעת שהתעוררויות מרובות בלילה נובעות מכך
שהשינה שלנו מורכבת ממחזורי שינה.

בין כל מחזור שינה יש יקיצה טבעית שבה אנחנו מתעוררים.
מבוגרים יתעוררו ויחזרו לישון, בדרך הם יתהפכו לצד השני,
יתכסו בשמיכה ולא יזכרו דבר מזה בבוקר.

תינוקות, לא יודעים להרדים את עצמם
ולכן הם מתעוררים בממוצע כל 45 דקות.
(מחזור שינה אצל תינוקות אורך כ- 45 דקות בממוצע). 

כאשר הם מתעוררים, אנחנו ההורים, מיד מגיעים אליהם,
מרימים על הידיים או מניקים, מביאים למיטה שלנו,
ובעצם, מגיבים לתת המודע ולאמונה שמנהלת אותנו בסיטואציה הזו
וכך
מונעים מהם את הצ'אנס להרדים את עצמם.

אז מה עושים?
באמצעות שיטת התטא הילינג ניתן לנקות מתת מודע שלנו
אמונות מגבילות שלא תומכות בשינה של התינוק שלנו,
ולתכנת את תת המודע מחדש לאמונות שכן  יתמכו בשינה של התינוק שלנו.

מהות שיטת התטא הילינג היא למצוא את אותן
אמונות שחוסמות אותנו מלחיות את החיים שאנחנו רוצים
ולתכנת במקומן אמונות אחרות, כאלה שיתמכו בנו.  

בטיפול תטא הילינג למשל אפשר להחליף
אמונה כמו "תינוק יונק רעב יותר פעמים בלילה",
אפשר להחליף באמונה שאומרת-
"תינוק יונק מתפתח כראוי וחלב האם שלי מזין
אותו בצורה המיטבית והגבוהה ביותר עבורו",

או
"התינוק יונק מתעורר כשהוא רעב ואוכל מספיק
 כדי לישון 3 או 4 שעות ברציפות".

מטפל תטא הילינג טוב ימצא את האמונה שמעכבת
אותנו ויעזור לנו לנקות אותה מתת מודע ולהחליפה באחרת.

לסיכום: חשוב הוא להבין שאנחנו מנוהלים על ידי האמונות שלנו,
ושבידינו היכולת לבחור באמונות אחרות וכתוצאה מהן
לגזור התנהלות ופעולות אחרות – כאלה שיתמכו בנו וביקרים לנו.

כותבת המאמר: חן טיסון, מדריכת שפת התינוקות ויועצת שינה בשיטת "תטא לשינה"
ואינטליגנציה רגשית.

error: Content is protected !!