ניצת הלב
שתף חברים!

6 דרכים שיאפשרו לך ליהנות מהחיים

    רבים מאיתנו פשוט עסוקים מדי בשביל ליהנות.
    אנו ממוקדים מדי במה שאנו אמורים לעשות
    ובאופן בו אנחנו אמורים לעשות אותו.

    כאשר אנחנו ממוקדים במשימות, בביצועים חשיבה חיובית
    ובמטרות שלנו,
    אנחנו מפסיקים להיות מודעים
    למה שאנו מרגישים לגבי הדברים שאנחנו עושים.

    אז מצד אחד זה חשוב מאד להעמיד מטרות ויעדים
    ולהשיג אותם,
    אבל מהצד השני חשוב גם לזכור להיות מודעים ולהרגיש
    על מנת שלא לפספס את ההנאה שבעשייה.

    אז אם אתם נעולים על המטרות שלכם,
    הגיע הזמן להוסיף את ההנאה לרשימת המטרות שלכם.

    הנאה מגבירה רגשות חיוביים והיא מאפשרת לנו לבסס
    ולסגל חשיבה חיובית ואופטימיות.

    הערה חשוב:
    רבים טועים לחשוב שאופטימיות פרושה לצחוק כל
    היום צחוק מתגלגל, להיות קליל וחסר אחריות
    אולי אפילו היתי מוסיפה מין כזה "רוחניקי" "חיובי"
    ועוד כל מני משפטים נוספים שאני שומעת בהקשר לא חיובי
    של הנאה ואופטימיות.

    זה לא מחייב.
    אפשר להיות מאד ממוקד, משימתי וביצועיסט
    לצד אופטימיות וקלילות.

    אז איך מכניסים יותר הנאה ואופטימיות לחיים?

    1. הפסיקו לרוץ
    אם אתם חיים בתחושה שאתם "במרוץ" "לא מספיקים"
    "כל הזמן רצים בשביל להשיג"
    הבעיה שלכם לא נובעת מתכנון זמנים לקוי,
    אלא מתפיסה פנימית שלכם, כשל מחשבתי עקרוני.

    מוח ממהר לא יכול להיות מוח מאושר,
    שכן הוא טרוד בפעולות שטרם נחוו
    במקום
    לחוות את הפעולות המהנות המתרחשות כרגע.

    מוח ממהר נמצא במצב תמידי של בחינה של הדברים
    רשימת משימות ומטלות שיש להשלים וכנגזרת של זה
    הוא נמצא הרבה במצב של חשיבה ביקורתית.
    נסו להתמקד יותר בהווה.

    2. עשו דברים שילדים עושים
    אף אחד לא רוצה להיות ילדותי,

    אבל אין כמו לחזור לפשטות ולשמחה
    שהילדות מביאה איתה, ולהיות ילד 🙂
    עצרו רגע וחשוב, מה שימח אתכם בילדות שלכם?

    אני פוגשת הרבה מבוגרים שלא אוכלים גלידה,
    או לא רוצים להשתטות ולשחק עם הילדים ושעסוקים
    בלהיות "מבוגר אחראי".
    זה חשוב להיות המבוגר האחראי, אפשרו לעצמכם
    מדי פעם גם להיות "הילד התורן". לא ילדותי, ילד.

    3. הכניסו הומור לחיים שלכם
    ככל שאנחנו גדלים אנחנו הופכים להיות יותר ויותר רציניים.

    חשבו איך אתם יכולים להכניס הומור לאינטראקציות
    היומיות שלכם,
    הסכימו ללמוד את ההבדל בין לצחוק על עצמכם ולצחוק
    עם אחרים וצחקו.
    צחקו כמה שיותר.

    4. היו טובים כלפיכם, אל תרדו על עצמכם
    רובנו טרודים מדי במחשבות על הדברים שאנחנו
    אמורים לעשות,
    הדברים שאנחנו צריכים לעשות
    והדברים שאנחנו חייבים לעשות.

    המחשבות הללו מלוות כמעט תמיד בביקורת עצמית,
    חשיבה שלילית ובהלקאה עצמית,
    בעיקר כשמדובר במראה שלנו.

    כל יום הוא מאבק חדש נגד צלוליטיס, שיער מאפיר,
    קמטים, צמיגים באזור הבטן, שדיים נפולים,
    שומן ופצעונים וכל מה שמדגיש חשיבה ביקורתית
    על עצמנו.

    הדרך היחידה לצאת מהמעגל הזה היא להגיע
    לקבלה עצמית אמיתית, קל להגיד קשה יותר ליישם
    אבל הדרך לשם עוברת דרך חשיבה חיובית.
    וחשיבה חיובית יש לתרגל.

    האושר לא חייב להתגורר בתוך גוף מושלם.

    5. גלו מה משמח אתכם ועשו אותו
    כל כך הרבה פעמים אנחנו רוכשים פריט,

    נפגשים עם אדם מסויים או חווים חוויה מסוימת
    בתקווה שהם ישמחו אותנו, אבל הם לא.

    במהלך השנים אנחנו משתנים והטעמים שלנו
    משתנים באוכל, בלבוש, בבחירת חברים,
    ולכן צריך "לרענן" ומדי פעם לעצור ולשאול את עצמנו
    מה ישמח אותנו.


    6. צרו לעצמכם אופציות רבות לאושר

    אם אתם שונאים את העבודה שלכם ואת השכונה שלכם,
    אבל יש לכם מערכת יחסים נפלאה עם בן זוגכם,
    איך הייתם מרגישים אם היא או הוא היו עוזבים אתכם?

    אין אדם או דבר שיכולים להוות מקור לא אכזב
    לאושר ולהכנסת אופטימיות לחייכם
    האושר באמת חייב לבוא מבפנים.

    עם זאת, בהחלט כדאי לגוון את המקורות שלכם לתיחזוק
    גישה חיובית וחשיבה חיובית וכן את הערכתכם העצמית:

    אם בחייכם קיים מגוון של דברים המאפשרים לכם לעסוק בהם,
    אתם מחוסנים למדי בפני טלטלה או אכזבה עמוקה מאדם
    או סיטואציה וכניסה לדיכאון עקב אירוע קשה אחד.

    גבשו לעצמכם מעגל של חברים רבים ותחומי עניין מרובים
    ככל האפשר
    חשיבה חיובית ותודעת שפע שהופכות להיות דרך חיים
    יאפשרו לכם הגשמה עצמית והנאה מהסובב והסובבים אתכם

    השאירו תגובה

    Esty Ashkenazy הגיב\ה 26/04/16

    בול בפוני אחד לאחד.

    הגיבו
    אור השמש הגיב\ה 01/05/16

    פעמים בשבוע אני בחוף הים עם עצמי, עם שיעורים ופגישות בפלאפון לא מוותרת על גלידה פאקן ודובדבנים או פרוזין פירות. להיות עם עצמך מול הים הרגוע, לראות אנשים שוחים גורם לי חשק לעבור לגור ליד הים. תודה על הטיפים והמסרים.

    הגיבו
    הוסיפו תגובה